Таблица калорийности   Отправить совет   Рассылки   Реклама на сайте  
   

Здоровое питание
Здоровое питание без жиров
Пища для здоровья зубов
Здоровая пища делает людей счастливыми
Как приучить ребенка к здоровой пище?
Изофлавоны - путь к здоровью
Лечебное питание
Вегитарианское питание
Сбалансированное питание
Раздельное питание
Здоровая пища
Здоровье и алкоголь
Диеты
Худеем быстро
Новые диеты
Лучшие диеты
Все диеты
Очищение организма
Правильный выбор продуктов
Статьи
Добавки и заменители
О сое
Все о витаминах
Витамины и здоровье
Витамины и красота
Витамины весной
Рецепты
Национальная кухня
Постные блюда
Рецепты выпечки
Рецепты из рыбы и морепродуктов
Мясные блюда
Рецепты салатов
Соусы
Напитки
Лучшие pецепты
Кавказская кухня
Праздничный стол
Праздничный стол рецепты
Детский праздничный стол
Новогодний стол
Украшение блюд

Рекомендуем

Опрос
Считаете ли свой веc нормальным?
абсолютно
меньше нормы
больше нормы
не думаю об этом


посмотреть результаты
 
рецепт фруктового салата , легкий салат

Фруктовый салат: свежий инжир, яблоки и финики - легкий салат

 

 

Сладкий средиземноморский инжир и финики хорошо сочетаются с кисло-сладкими яблоками. Миндаль помогает соединить ароматы фруктов в неповторимую комбинацию. Во время приготовления фруктового салата можно миндальную пасту можно заменить двумя ложками натурального йогурта — в этом случае жиров в салате будет еще меньше. Миндальную пасту можно заменить и обезжиренным сыром рикотта.
Ингредиенты для фруктового легкого салата:
На 4 порции
6 больших яблок
Сок 1/2лимона
170 г свежих фиников
30 г миндальной пасты
1 ч. ложка апельсиново-цветочной воды
4 ст. ложки обезжиренного натурального йогурта
4 зеленых или лиловых инжира
4 зернышка миндаля, обжарить
1-Из яблок удалить сердцевину. Яблоки нарезать тонкой соломкой и сбрызнуть соком лимона, чтобы они не потемнели на воздухе.
2- Из фиников вынуть косточки. Мякоть нарезать тонкой соломкой и смешать с яблоками.
3 -Миндальную пасту размягчить, добавив апельсиново-цветочную воду. Добавить йогурт и хорошо перемешать.
Маленькая кулинарная хитрость рецепта фруктового салата:
Если вы хотите, чтобы аромат миндаля чувствовался сильнее, нужно добавить в йогуртную смесь несколько капель миндального экстракта. Покупая свежий инжир, выбирайте твердые плоды без вмятин, которые слегка поддаются при нажатии. Никогда не покупайте мятые или очень мягкие плоды с темными пятнами.
4-Яблоки с финиками разложить по тарелочкам. Срезать плодоножки с инжира, наверху каждого плода сделать четыре надреза. Затем надавить на плод снизу большим и указательным пальцами обеих рук, чтобы инжир раскрылся.
5- Положить инжир в центр фруктового салата — по одному на порцию, — полить его соусом из йогурта и миндальной пасты и украсить обжаренным миндальным орехом.
 
 
Gur-Mania - рецепты для похудения

 
Диеты ТОР 10
Диета Маргариты Королевой

Диета без соли

Кефирная диета

Диета на неделю "10 продуктов"

Творожная диета

Месячная диета на 2000 калорий

Диета по группе крови

Банановая диета

Грейпфрутовая диета

Новое






Новые рецепты
Макароны в соусе из креветок

Курица с грибами

Салат "Кура"

Английский салат

       


Таблица калорийности Отправить совет Рассылки Реклама на сайте